女性日常补血方法

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【爱生活】*生活百科*女性日常补血方法：
# Y, Z- r/ t% u: C# M: ^) x1多吃含铁量高的食物，可用铁锅烹调食物。
- T2 ^. }" J- D# v2叶酸和维生素B12是造血必不可少的物质，叶酸来源是新鲜果蔬、豆类、肉食等。
3大多红色果蔬都有补血功效，如红枣、石榴、西红柿等。

堕落军团团长