8 I5 C. K s( G; [0 A% U中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 / R! ~/ O; ^ B# f5 O) ` t
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5 k; f8 i$ Y& R! g4 P 山楂营养价值 5 D3 D# h* h9 l( F
不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈，说出来吓你一跳!
( {4 M/ v0 t* w1 E 1、每100克鲜山楂果肉含有： 7 y* F, K. U; K- S
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位); & l8 P [ i) E, J' o
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位);
. d+ g; y0 l4 z* B 胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍); & x* u$ `& y6 Y* w' @) Y
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。 ( h2 H$ X1 g1 ^8 B* E" y
2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。最新研究发现，果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
/ d& {3 Z& L/ o4 L# j1 j 3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现代医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。 ' @8 x; {9 K$ \5 \3 s" {3 {) [
4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。 ( b7 w) J: h5 \9 O/ k$ F- l- j
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泡制山楂8法 , V4 S/ S0 Q+ x% H8 K
山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!
2 t, K# x: V" Y8 c 1、山楂汤 5 O' s) u- y f; ?0 q
原料：山楂500克，冰糖100克。
( |) n: x0 y5 I9 [ 制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。 8 o$ z1 L& a; q; g! r
功效：酸甜可口，消脂解腻。 / K j( L7 {4 \9 }, {: Z4 ^. J: z
瘦身力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。
! m6 K t: }, Q$ t) G 2、山楂茶 0 c1 P: h# O5 K$ q
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。 : V5 J+ J& L+ Q1 \+ F0 }2 c* Y
制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。
* c# G5 A' m# y! D3 S 功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。 - d" F' Y/ ^& N8 ]
瘦身力：坚持饮用2个星期，腰围可以减一寸。
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3、山楂银菊饮
1 \2 ]6 m3 t# y7 q" a( R& c3 V' Y 原料：山楂、银花、菊花各10克。 9 \8 N* x2 U* Y
制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。
, T* Z$ q* z# Q! [9 q 功效：对调节血脂有很好的效果。
+ c$ {2 J* C0 L+ Z2 Y: N 瘦身力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦! / g9 b- d/ V7 |
4、山楂橘皮饮 " h3 z& j/ Q- M; g' {
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。 % t' D8 \) T5 y8 u$ L
制法：将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1日饮完。 + b% z% @+ n% b3 H6 @2 `
功效：有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。 ) |- k/ q* d7 l1 G6 \4 T
瘦身力：它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。 " f( p2 u0 R: q3 `
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" g* [% A& k( U 5、山楂瓜皮饮 5 m, }! V* ^" {" B1 K( C1 |/ z
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
- O% V( r$ i- r, U T. F# n 制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
! n. G d; o o+ j( T# i 功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。 - i p5 y7 u) k, M# y. ^
瘦身力：坚持一个星期，减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。
6 T$ F, n6 P t( ? 6、健美消脂茶
# \; c& P- M& J4 D6 p& x* t' R 原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。 ( D2 z/ e$ O w Z9 z2 W
制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。
3 k& N+ |/ `2 A 功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。
/ U$ p! J2 R. Y! z- D5 c 瘦身力：每天饮用，月瘦15斤。
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7、美颜瘦身茶 . k( _. _0 {2 T: n
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。 6 P; G+ |' \. i4 r, f0 Q
制法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。
: I! P) J5 f, u a. z5 E/ _; C 功效：既可减肥，又可滋养皮肤。
" `( Y) F* s* D' m 8、双根茶 . H! Y/ E" h; S+ X: \8 C/ I, r
原料：茶根、山楂、芦根各15克。 5 n7 o# m% k {9 K
制法：将以上各味同煎煮20分钟，滤汁饮用。
; R4 E. f$ M7 @, J7 d- x4 E7 Q/ L/ P 功效：分解油脂能力超强。
; X# s4 C, M, s) T# z% n2 { 瘦身力：瘦身效果显著，但若你平时饮食很清淡，建议少量饮用。 - X: K- |) C/ t) e. o; t" b" u
小叮咛：山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。 | 
发表于 2010-6-21 11:55:30
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