原标题：探访天安门国旗护卫队：每天握5公斤哑铃练展臂近8小时 一年365天，每一天，国旗护卫队都担负着天安门的升降旗任务，对大家来说，他们的身影既熟悉又神秘。他们每天是如何训练的？为了今天的国庆升旗仪式，他们又做了哪些特别的准备？接下来，就随央视记者一起走近天安门国旗护卫队。 日常训练与游客仅数米之隔
这是在国旗护卫队经常能看到的景象，驻扎在故宫的官兵们和游客仅有数米之隔，在喧闹的环境中训练，战士们早已练就了“视而不见，充耳不闻”的本领。 人员优中选优进行强化训练
正步走百米不差分毫，走百步不差分秒。为了圆满完成今年国庆的升旗任务，国旗护卫队提前一个月就开始筹划准备，人员优中选优，并进行强化训练。 天安门国旗护卫队带队警官徐文：有些动作上面进行了一些更改，主要是在步速上面。今年的步速是每分钟112步，严格按照队列条令里面的要求去执行的。为调整步速，今年专门进行了为期半个月的强化训练，每天的训练强度也是比较大的，这段时间每天达到了11个小时。 徐文：指挥动作“三把刀”
徐文是国旗护卫队的带队警官，是整个方队的核心。每天清晨4点，起床、组训、出发，这期间所有的突发情况都由他负责处置，以保证国旗安全到达升旗台、准时升起，在国旗区的敬礼和礼毕的口令，也都是由他下达。带队警官也被叫作“刀客”，有一套俗称“三把刀”的指挥动作，包括抽刀、立刀和举刀。抽刀，要带出响声，刀花成为弧线；立刀，握把要迅速准确；举刀，刀身要正，手腕要稳，行进间保持不动。 杨博：将国旗展出片漂亮的扇形 每当国歌准时响起，升旗手都会奋力将国旗高高甩出一个漂亮的扇形，敬礼，目视五星红旗冉冉升起。入伍9年的杨博，已经是7年的老升旗手了。多年来，他每天坚持用哑铃练习展臂动作，手臂酸痛已经成了家常便饭，右手小臂肌肉明显比左手的硬实粗大，但是为了升旗的那一刻，再苦再累都值得。 天安门国旗护卫队升旗手杨博：要将长5米宽3.3米的国旗完全展开，同时5颗黄色五角星要展露出来，对臂力的要求就比较大一点。所以我们在平常的训练当中就会手握5公斤的哑铃练展臂的动作，每天的训练时间算下来将近8个小时的训练时间吧。
向空中展旗的动作看起来很简单，想要圆满地完成它，其实颇有难度。 护卫队员：国旗已成为生活一部分 采访中，不管是带队警官徐文，升旗手杨博，还是国旗护卫队的其他队员，大家都说，国旗已经成了自己生活的一部分。 天安门国旗护卫队升旗手杨博：将五星红旗展向天空的时候我感觉代表着新的一天的开始。 天安门国旗护卫队带队警官徐文：全国人民实地看升旗的，可能一生中只有这么一次。所以我们护卫队有句口号，“把每天升降旗作为人生第一次升降旗来对待”。我们作为护卫队的一员，就是将每天的升旗动作，以最高的标准，向全国人民甚至世界人民展现，展现出我们国家的国威和军威。 |
